情緒失控

今天小組討論的是"情緒失控"

是不是有這個經驗呢? 是的! 曾經有過情緒失控.

人,都有會情緒,好的情緒,壞的情緒.什麼樣的情況下會讓原本平穩安靜的情緒,被攪動成不安易怒的情緒! 通常會是,被鄙視,被言語激怒,被忽視.......等! 情緒失控時會做出什麼樣的舉動?

有些人會傷害自己或是摔東西或是傷害別人(前陣子的捷運殺人事件和一些情殺....),

有些人會壓抑,悶在心裡,借著外在的事物將自己調整好,比如聽聽音樂或是轉移自己的注意力,當下以為自己已調整好了,但其實很多情緒是被關起來了.不知哪天,會整個爆發~

大家都知道情緒控管很重要,但因為是人,所以很容易有情緒產生.我們心裡有很多不滿時,有很多不開心時,有很多疑問時,都沒有出口.我們常會想要與人分享或訴苦,可是心裡總是會想"我這樣跟他說,他會不會覺得我是個怎樣的人?"或是"我跟他說了,會不會也讓他不開心?".

忙碌是情緒失控的啟動器~我覺得說得很貼切! 尤其是現今這個社會,大家都很忙.很多事擠在一起時,情緒就真的很容易被攪動.或許我們可以調整自己的腳步,不讓他成為失控的啟動器!

如果有一個人,我們可以很信賴他,那麼,我們可以將所有的垃圾倒給他,不用擔心他怎麼看我,因為他非常了解我,也不會影響他的情緒,這是多麼的棒啊! 如此一來,我們也許就永遠不會啟動那個啟動器了!

開心的是,我有這麼一位朋友! 也希望大家都能有這麼一位朋友,那麼社會就可以和諧些了!